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- 26/12/2013 • Vela Ligera
Joan Cardona: comienza la cuenta atrás
El regatista del Real Club Náutico de Palma Joan Cardona está ultimando su puesta a punto para el mundial de la clase Laser Radial que se disputará desde el próximo domingo en Omán. En este vídeo grabado por su entrenador, Hugo Ramón, se le ve entrenando ya en el campo de regatas y "bautizando" su barco.
Joan Cardona es uno de los regatistas con más proyección de Baleares. Su gran envergadura le ha impedido acabar su etapa en Optimist y ya regatea al máximo nivel en Laser Radial. El navegante oceánico Hugo Ramón (tres Mini Transat y una vuelta al mundo) es su entrenador.
Hugo nos envía este texto desde Omán para que lo compartamos con nuestros lectores:
---
Hoy todo ha salido como estaba previsto. A primera hora hemos formalizado la inscripción y los papeleos. Ha sido rapidísimo. Hemos recepcionado el barco los primeros, lo que nos ha permitido elegir uno sin mordazas, en muy buen estado y con una buena caída de mástil. Hemos podido limpiarlo, pulirlo, poner nuestras marcas, teflón a las poleas y mordazas, cuidar la unión entre el mástil, etc. Todo hasta el último detalle. Hemos quedado muy contentos con el resultado.
Como por la mañana no hacía viento nos hemos reservado para la sesión de tarde después de comer y de descansar un rato.
Hemos salido a las 15.00 horas con un viento de entre 7 y 13 nudos del 340. Después de probar sensaciones y sistemas nos hemos juntado con un entrenamiento con boyas de los equipos de Bélgica, Singapur y Gran Bretaña entre otros. En una ceñida de 8 minutos Joan les sacaba 30 segundos. Iba exageradamente más rápido que los demás. En la popa se ha mantenido. Hemos comentado que tenía que relajar el ritmo. Ojalá esta velocidad se mantenga por el resto del campeonato.
El campo de regatas no tenía un costado favorable y tácticamente se basaba en coger las rachas de más intensidad. Por fortuna se ven muy marcadas en el agua...
Después de recoger el barco y de plegar la vela nueva que ya hemos validado y no utilizaremos hasta el campeonato hemos ido al gimnasio a seguir con la preparación física.
Tras la ducha hemos estudiado un poco los vídeos de hoy, cenado y ahora Joan está estudiando. Está muy centrado y animado de ver su velocidad de hoy, pero por suerte no tiene excesos de confianza y mantiene los pies en la tierra. Al fin y al cabo sólo es un entrenamiento, pero mejor empezar con ilusión y confianza.
Mañana seguiremos los horarios que mantendremos en la regata:
-08:30 Despertar
-09:00 Desayuno
-09:30 Montaje barco, preparación, alimentación e hidratación. Breefing de entrenadores para mi
-10:00 Breefing meteo y cambio de ropa de navegar
-10:30 Calentamiento, activación y estiramientos.
11:00 Barco al agua
12:00 Regata
Hugo nos envía este texto desde Omán para que lo compartamos con nuestros lectores:
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Hoy todo ha salido como estaba previsto. A primera hora hemos formalizado la inscripción y los papeleos. Ha sido rapidísimo. Hemos recepcionado el barco los primeros, lo que nos ha permitido elegir uno sin mordazas, en muy buen estado y con una buena caída de mástil. Hemos podido limpiarlo, pulirlo, poner nuestras marcas, teflón a las poleas y mordazas, cuidar la unión entre el mástil, etc. Todo hasta el último detalle. Hemos quedado muy contentos con el resultado.
Como por la mañana no hacía viento nos hemos reservado para la sesión de tarde después de comer y de descansar un rato.
Hemos salido a las 15.00 horas con un viento de entre 7 y 13 nudos del 340. Después de probar sensaciones y sistemas nos hemos juntado con un entrenamiento con boyas de los equipos de Bélgica, Singapur y Gran Bretaña entre otros. En una ceñida de 8 minutos Joan les sacaba 30 segundos. Iba exageradamente más rápido que los demás. En la popa se ha mantenido. Hemos comentado que tenía que relajar el ritmo. Ojalá esta velocidad se mantenga por el resto del campeonato.
El campo de regatas no tenía un costado favorable y tácticamente se basaba en coger las rachas de más intensidad. Por fortuna se ven muy marcadas en el agua...
Después de recoger el barco y de plegar la vela nueva que ya hemos validado y no utilizaremos hasta el campeonato hemos ido al gimnasio a seguir con la preparación física.
Tras la ducha hemos estudiado un poco los vídeos de hoy, cenado y ahora Joan está estudiando. Está muy centrado y animado de ver su velocidad de hoy, pero por suerte no tiene excesos de confianza y mantiene los pies en la tierra. Al fin y al cabo sólo es un entrenamiento, pero mejor empezar con ilusión y confianza.
Mañana seguiremos los horarios que mantendremos en la regata:
-08:30 Despertar
-09:00 Desayuno
-09:30 Montaje barco, preparación, alimentación e hidratación. Breefing de entrenadores para mi
-10:00 Breefing meteo y cambio de ropa de navegar
-10:30 Calentamiento, activación y estiramientos.
11:00 Barco al agua
12:00 Regata
