30 septiembre, 2021
Autoestima
Uno de los hábitos que más dañan la autoestima es el de compararse con otras personas.
No importa lo bien que lo hagamos todo, lo atractivos que seamos o las habilidades que adquiramos: siempre habrá alguien mejor que nosotros.
Por eso, para conseguir un autoconcepto a prueba de balas es necesario aprender a aceptarse a uno mismo.
La autoestima es la ausencia de dudas sobre uno mismo.
Una de las mejores dinámicas para conseguirlo consiste en cambiar el foco de nuestras comparaciones.
En lugar de centrarnos en cómo otra persona es mejor que nosotros, podemos empezar a compararnos con cómo éramos hace un tiempo. Por ejemplo, si un adolescente está cuidando su dieta para perder peso, en lugar de mirar fotografías de modelos será mucho más útil que se fije en las suyas propias de hace meses.
Para mejorar la autoestima de forma más efectiva, se puede utilizar este mismo principio para realizar una dinámica estructurada. Esta consistiría en hacerse preguntas como las siguientes con relación a distintas áreas de la vida:
–¿Qué puedo hacer hoy para ser mejor que ayer?
–¿En qué me estoy esforzando y cómo va a ayudarme a mejorar?
–¿Qué he hecho hoy para sentirme orgulloso de mí mismo?
Todos los deportistas leerán sus respuestas a esas preguntas y el entrenador tomará nota de las mejores respuestas y las trasladará al mural del valor del mes.
- Un pequeño cambio, como hacer una tarea casera, suma en la construcción de la persona que quiero crear.
- No debo replicar a los técnicos o mis padres, ellos me darán una visión global de lo que me están diciendo. Otra perspectiva con la que mejorar.
- De cuando empecé a hoy hay mucha diferencia, solo sé que me queda mucho trabajo, pero estoy contenta con los cambios que veo.
- Si has hecho algo mal, aprende de ello para no volver a hacerlo.
- Hoy me esforzado en las clases para escuchar y aprender nuevas cosas; me siento orgulloso, aunque sea mi obligación.
- Lo que puedo hacer para ser mejor cada día es fijarme en detalles para analizarlos y así, aunque sea un información pequeña, ya sé más que ayer.
